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《大學生體質健康標準》簡介

作者:admin 時間:2017-03-20 點擊數:



 

一博盈彩票app下载、《大學生體質健康標準》 
《大學生體質健康標準》(以下簡稱《標準》)是由教育部、國家體育總局共同組織研制,于2002年7月正式頒布實施的博盈彩票app下载?!稑藴省愤m用于普通高等學校的在校學生,《標準》測試是“促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段博盈彩票app下载,是學生體質健康的個體評價標準博盈彩票app下载,也是學生畢業的基本條件之一”。 
二、《標準》的測試項目 
根據《標準》要求博盈彩票app下载,大學生需要進行的測試項目共計六項博盈彩票app下载,分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(1000米選其一),立定跳遠(50米跑),握力博盈彩票app下载。 
三、《標準》的評分方法及等級 
根據《標準》要求,在評價后以100分為滿分進行評分,各項評價分數的權重系數(表1)為: 
身高標準體重:15分 
臺階指數(1000米):20分 
肺活量體重指數:15分 
立定跳遠(50米) :30分 
握力體重指數:20分 
《標準》評價得分與等級對應 
得分           等級 
86分以上         優秀 
76——85分        良好 
60——75分        及格 
59分及以下       不及格 
四、《標準》各項測評指標的意義 
1.身高標準體重 
身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比例關系博盈彩票app下载,反映人體的圍度博盈彩票app下载、寬度和厚度以及人體的密度。身高標準體重是評價人體形態發育水平和營養善及身體勻稱度的重要指標博盈彩票app下载,它可以間接地反映人體的身體成分博盈彩票app下载。 
2、臺階試驗指數 
臺階試驗指數是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷實驗。該測試主要是通過觀察定量負荷持續運動的時間、運動中心血管的反應負荷后心率恢復速度的關系(臺階指數)來評定心血管系統機能水平。臺階試驗指數值越大博盈彩票app下载,則反映心血管系統的機能水平越高博盈彩票app下载;反之亦然博盈彩票app下载。 
3、肺活量體重指數 
肺活量可以反映肺的容積和肺的擴張能力,是評價人體呼吸系統機能善的一個重要指標,常用于評價人體生長發育水平和體質狀況。 
肺活量的大小與體重博盈彩票app下载、身高、胸圍等因素有著密切的關系。因此博盈彩票app下载,為了將學生身體發育的不同因素在肺臟機能的評價中得以體現,在《標準》測試中選用肺活量體重指數進行評價博盈彩票app下载。 
肺活量體重指數=肺活量(毫升)/體重(公斤) 
4、立定跳遠 
立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。爆發力要求在最短時間內發揮最大的力量,其大小不僅取決于力量博盈彩票app下载,而且取決于力量和速度的結合博盈彩票app下载。腿部的爆發力以腿部的力量為基礎博盈彩票app下载。 
5博盈彩票app下载、握力體重指數 
握力評價的是受試者肌肉靜力的最大力量狀況博盈彩票app下载博盈彩票app下载,主要反映前臂和手部肌肉的力量,因其與其他肌群的力量有關博盈彩票app下载,所以也是反映肌肉總體力量的一個指標。 
握力指數反映的是肌肉的相對力量,即每公斤體重的握力。 
握力體重指數=握力(公斤)/體重(公斤)*100 
《大學生體質健康標準》測試具體項目 
一、身高體重 
1、身高體重主要用來評價身體勻稱度,間接反應身體成分。 
2、身高體重測量方法:立正姿勢站在測試器踏板上,上臂下垂,足跟并攏,足尖分開約成60度角,軀干自然挺直,頭部保持正直。在測量身高的同時,體重數據也被儀器自然讀出。記取成績以厘米為單位博盈彩票app下载,精確到小數點后一位。 
二、肺活量 
1、肺活量可以反映肺的容積和擴張能力,是評價人體呼吸系統機能善的一個重要指標博盈彩票app下载博盈彩票app下载,常用于評價人體生長發育水平和體質狀況,它的計算公式為: 
肺活量體重指數=肺活量(毫升)/體重(公斤) 
2、肺活量測試方法: 
目前我們采用的是電子肺活測試儀,使用干燥的塑料吹嘴(每名同學使用的吹嘴都已經過消毒)。測試同學深呼一口氣后,向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止博盈彩票app下载。吹氣完畢后博盈彩票app下载,液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。共測兩次,每次間隔15秒博盈彩票app下载,記錄最大值作為測試結果。以毫升為單位,不保留小數博盈彩票app下载。 
三、握力 
1、握力體重指數反映的是肌肉的相對力量,即每公斤體重的握力,是評價上肢肌肉力量的指標?博盈彩票app下载! ∷挠嬎愎綖椋?span class="Apple-converted-space"> 
握力體重指數=握力(公斤)/體重(公斤)*100 
2、握力測試方法: 
使用電子握力計,兩腳自然分開成直立姿勢,兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握(此時電子握力計不能接觸衣服和身體)博盈彩票app下载,電子握力計顯示數字為測試數據博盈彩票app下载。用有力手握兩次博盈彩票app下载,取最大值,以公斤為單位博盈彩票app下载。測試時保留1位小數。 
四博盈彩票app下载、立定跳遠 
1、立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力博盈彩票app下载,它是評價下肢爆發力的指標。 
2、立定跳遠的測試方法:兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作博盈彩票app下载。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離博盈彩票app下载。每位同學可試跳三次,取其中成績最好一次博盈彩票app下载。以厘米為單位博盈彩票app下载,不計小數。 
五博盈彩票app下载、臺階試驗 
1、臺階試驗是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷實驗。 
2、臺階試驗測試方法:男同學用高40厘米的臺階,女同學用高35厘米的臺階。測試前博盈彩票app下载,被測試同學可做輕度的準備活動,主要是活動下肢關節。上博盈彩票app下载、下臺階的頻率是30次/分,因而節拍器的節律為120次/分(每上、下一次是四動)。參加測試的同學根據提示,按節拍器的節律完成試驗?;緞幼饕螅簭念A備姿勢開始博盈彩票app下载,⑴一只腳踏在臺階上;⑵踏臺階腿伸直成臺上站立;⑶先踏臺的腳先下;⑷還原成預備姿勢博盈彩票app下载。用2秒上、下一次的速度(按節拍器的節律來做)連續做3分鐘。做完后,持就餐卡進行脈搏數測量。 

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